怎麼預防早洩

早洩是常見男科疾病之一，對於早洩來說，是很多男性心中不可觸碰的“痛”，有的患者可能多種方法都嘗試了，但最終還是無法治好。大部分早洩患者是由於後天的不良習慣引起的，所以說，早洩是可以通過日常保健有效預防的。早洩的預防也沒有想像的那麼難，只要日常生活中稍稍注意一下就可以了。

男性怎麼預防早洩？這些預防措施不能少

l、夫妻關係和睦。對於性生活來說，只要注意夫妻之間相互體貼、配合，通常可以提高性和諧，若出現射精快或陰莖不能及時勃起時不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性知識的了解與性交技巧。掌握一些性方面的常識，了解和掌握正常的性反應過程和性交方法，性生活次數要適宜，性生活太少的話也不好，不利於雄激素的釋放。

3、注意日常生活與休息要有規律，加強體育鍛煉，如飯後散步，打球，廣場舞等均有益於自我心身健康和精神調節。

4、禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性交動作，射精後不建議繼續二次性交射精，這樣有損於健康，並不可取。

5、同房前，建議男女雙方先調整好心情，避免負面情緒，因為負面情緒對射精的快慢有很大的影響。除此之外還應避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，男女配合。

6、切記濫用“壯陽藥”和延時噴劑。任何壯陽藥和延時噴劑，都屬於使用時效果明顯，但副作用較大，且容易使男性產生依賴性。

7、射精時間的長短其實沒有標準，你一定要達到多少才算正常。只要雙方性愛愉悅，且雙方都滿足，即使幾分鐘射精，也屬於高質量的性愛活動。若果時間太短的話，建議積極治療，女人也不要以時間長短來作衡量男人的能力。

8、雖不建議吃壯陽藥物，但日常生活中可以多食一些具有補腎固精作用的食物，如豬腰、牡蠣、胡桃肉栗子、鴿蛋等，通過飲食來調整身體。

9、在性生活過程中，如果一直擔心射精到女性陰道裡，造成女方懷孕，可以採用通過避孕套來避孕；也不要因為擔心陰莖小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理，這樣在性交過程中，更容易出現早射現象。性生活時要做到放鬆。

10、勿短時間內縱慾，勿疲勞後行房，勿勉強性交，這樣都會影響性交質量，且易造成男性生理心理上的挫敗感。